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高庆蕾学术研究家浅谈如何保持女性心理健康_育儿频道_

发布日期:2020-09-15 08:09   来源:未知   阅读:

今天,华中科技大学高庆蕾教授来跟大家浅谈一下如何才能保持女性心理健康。由于社会竞争激烈,生活节奏加快,女性在外不仅要做好自己的本职工作,在内还要包揽家务和照顾孩子、老人等等,久而久之会使女性心理和身体健康受到影响,那么如何才能保持女性心理健康呢?

第一、提高自身素质是解决心理问题的关键。女性要善于调节与控制自己的情绪;要有坚强果断的意志;在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;能适应并积极改造现实环境;坚持自尊、自爱、自信、自强。

第二、第二、遇到问题时要学会行之有效的缓解压力的方法。当感受到外界的压力时,女性应采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法,而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的减压方法。

第三、第三、职业女性不断充电也很重要。面对日新月异的环境,知识更新尤其重要。女性应该主动抓紧时间学习,避免落伍和被淘汰。不过,令人高兴的是,女性心理健康调查结果显示:六成女性自我感觉良好;八成女性积极乐观。这为进一步保持女性心理健康奠定了良好的基础。

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